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楽しく健康においしい野菜の生活

毎日のお料理に取り入れた野菜のお話

手作りマスク

今日は、タンスの中で眠っていたガーゼハンカチやもらい物の綿のハンカチを使って、“マスク”作りに
チャレンジしてみました。
さてさて、不器用の私にも作れるのかな・・・。

まずは、YouTubeでいっぱい出ている作り方でお勉強です。
いかに簡単に、ミシンを使わずある材料で、と言うのが条件です。

するとあるある。
簡単な物から本格的なものまで・・・。
みんな偉いなあ。良く思いつくなあ。

その中であちこちを参考にしつつ、やってみました。
なかなか思ったより良いものができましたよ!(^_-)-☆

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横に並べると・・・。ブ〇ジャーみたい?やっぱり。
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ハンカチで作ったので、ちょっと足りず、1枚は小さめになりました。(笑)

こちらは縫ってない、ハンカチをたたんであるだけ。
ノーズワイヤーは、袋を止めてある針金をマスキングテープで止めてあります。

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裏から換気扇用のフィルターを切って入れてみました。
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これで、しばらくは大丈夫そうです。

そうそう、ゴムが無かったので少ししっかりした白いストッキングを1.5センチくらいに輪切りして、
伸ばして使っています。伸縮性もありちょうど良い大きさでした。

そして、イチゴをもらったので(毎年もらっているいとこの農園から)、シフォンケーキを作りました。

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生クリームと一緒に頂きます。

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スポンジケーキの型で焼きましたがうまくいきました。
フワフワで美味しくできました。
不器用さんにも「やればできる!!」と言うことが分かった一日でした。(^_-)-☆
そして、
今日もごちそうさまでした。
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コレステロール値

皆様、”血液検査”されていますか?
健康診断を大抵の方は受けられているので、その時ありますよね。

私も、職場での健康診断の際受けています。
でも、それ以外にも10年くらい前に”甲状腺ホルモン”の異常になり、
”バセドウ病”と診断されたので、何年かに一度は医療機関で項目をプラスして検査してもらっています。

先日受けた結果は、ほとんど異常なしでしたが、脂質の部分だけが異常ありました。

HLDコレステロール(善玉コレステロール)とLDL(悪玉コレステロール)が高いのですです。

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見えにくいですが、矢印の付いているのです。

私は毎年こういう状態が続いています。
ついこの前までは、「善玉がすごく多いので悪玉が多くても大丈夫です。」と診断されていたんです。
でも、今日は先生がおっしゃるには、「善玉がちゃんと機能していないかもしれないです。」と。

あれれ?
これは・・・。
去年の11月にためしてガッテンでやっていた「吸う力が足りない」ってこと?
善玉の質を上げると良いってことだそうです。

なので、青魚を今まで以上に食べようと思います(^_-)-☆

私の悪い食生活は、甘いものやお菓子の食べ過ぎです💦
ちょっと、ここを見直してみようと思います。
最近特に自覚していたんですよね。

小腹が空いたら、お菓子・・・。
ご飯を減らしても、お菓子・・・。

お菓子の占める食費が絶対多いです💦。

反省します。
そして、次の血液検査を楽しみにします!!

さて、本日は実家の変わった桜です。
とってもキレイに咲いていました。

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私はまだまだ”花粉症”が続いています。
今日はお薬をもらいに行って来ました。

もうしばらく、マスクとお薬でしのぎます。
皆さん、頑張りましょうね(^_-)-☆

血圧計

家のおじさん、メタボなんです。
中性脂肪・コレステロール・胴回りが引っ掛かってます。
おまけに血圧も高い目。
でも、最近では血圧は140位ならそんなに気にしなくても良いとかいわれてます。
なので、できるだけお薬を飲みたくない彼は、再び血圧を計ろうとおもいたったようです。

しまいこんでいた血圧計が、壊れてました💦

そこで、楽天のポイントを使って新しいのを早速買いました。
昨日注文して、今日の朝から届きました。
早いですね!
前はオムロンでしたが、今回はドリテックというあまり聞きなれない会社の物です。
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中身
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使ってみるとバッチリ計れました。
おじさん、やっぱり140こえてました💦

ぼちぼち、食事の量を減らして頑張るそうです。
家の食生活、けっこう体にわるくないはずなんですがねぇ~。

ちなみに、義母も私も健康体です。(血液検査は)

さて、本日の夕食は、おでんもどきです。

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そして、サバの塩焼きときのこの味噌汁。

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ゴボウのキンピラが余っていたので、天ぷらにしました。

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おじさん、なるべく量を減らしてね!
目指せ、健康体!

今日もごちそうさまでした。

ピロリ菌の除菌の話

今日は、実家で作った大きなキャベツをもらったので、”お好み焼き”を作りました。
家の人たちはみんなお好み焼きが好きです。
子供たちは好きじゃなかったか・・・。

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義母もおじさんもきっと胃袋が強いんでしょうね。
脂っこいものでも、消化の悪いものでもなんでもオッケーです。

私は、一時脂っこいものを食べると”胃もたれ”を起こしていたのですが、
ピロリ菌を除菌してからは調子が良くなりました。
私は、除菌して良かったです。

先日実家の父が”胃カメラ”の検査を受けたのですが、胃が”慢性の潰瘍”が
あると診断を受けました。
そこで、”ピロリ菌の除菌”をすることになりました。
一週間お薬を飲むだけなんですが、飲み始めると「下血」が始まりました。
自分でも気が付いていたようなんですが、「こんなものか?」とそのまま飲み続けてしまいました。
私が気が付いた時には全部飲んでしまっていて、「下血」もさらにひどくなっていました。
慌てて病院に駆け込んだのでした・・・💦

すごい”貧血”を起こしており、2日間輸血をしてもらいました。
腹痛もあったのでそちらの様子も見つつ・・・。

結局、胃や大腸の内視鏡では出血の場所は不明のままでした。
(この検査もしんどいです💦)

入院して、じきに下血も止まっていました。
1週間の入院で何とか退院できましたが・・・。

この出血は明らかにピロリ菌除菌のせいなんですが、お医者さまって認めないんですね。
ピロリ菌のお薬の注意事項にも、ちゃんと「下血をしたら中止して受診するように」と書いてあるのにね。"(-""-)"

本当に良いお医者様ってこういう時に信頼できることを言ってくれるものじゃないのかなあ?
自分が出したお薬で具合が悪くなったと認めたくはないのかな?

・・・と不信に思ってしまう私なのでした。

周りの人に聞いてみても、ピロリ菌の除菌で余計に胃が悪くなった人や、下痢が続いた人
なんかもいるようです。

父の様子を見ていて、「高齢になってから無理にピロリ菌の除菌は必要ない」と感じました。

皆様も、ピロリ菌にはご注意くださいませ(^^)/

今日もごちそうさまでした。

義母の入院

昨日は朝から大変でした。
義母が入院したんです。

いつも元気に畑や庭の草引き、
週に2回のグランドゴルフ、週に一度は“百歳体操”・・・。
私より元気だと思っていたんですが。

おなかが痛くて病院に行ったら、腸炎とのこと。
おまけに14年前に、心臓の穴を埋める手術を受けて、不整脈が残っていたんだけど、今回は“心房細動”というのがあると。
脳梗塞などになりやすいらしいです💦

というわけで、本人もビックリの入院となったわけです。お陰さまで、お腹の痛みもましになり、
おしゃべりも笑いながらできています。

ご心配なく(^_^)/
入院は一週間の予定です。
無事元気になって欲しいです。

みなさま、どうぞ身体に異変を感じたら我慢せず病院へ行くのをお勧めします!

元気にすごしでくだいね❤
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